za mało jesz

Wypełnij ankietę działu A dietę wstaw w zalecanej formie , z tekstu nie wynika w czym chcesz pomocy . Od razu można powiedzieć,że jesz za mało. Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 06.04.2018 08:18:22

brzuszkow nie rob bo to nic nie pomoze a mozesz nabawic sie problemow z krzyzem. Owszem w ramach wzmocniania 2x w tygodniu ale nie wiecej. 2 lata temu bylas zupelnie inna osoba wiec nie porownuj sie to nie brzuszki ci dawaly "normlany brzuch", teraz konczysz dojrzewanie wiec gromadzisz tluszcz. Zle jesz, bardzo zle, wiecej warzyw, [...]

Źle się odżywiasz. Jesz za mało niż powinieneś.

Nic nie będzie ciężko! Musisz zacząć jeść, a nie się głodzić. Też tyle kiedyś ważyłem! No i nikt mi nie powie, że nie da się przytyć, albo zrobić 20 kg mięśni! Jesz za mało! Napisz co dziś lub wczoraj jadłeś. Zobaczymy. :-)

skoro robi Ci się naprawdę wyraźne sadło to za mało ćwiczysz ,a za dużo jesz ..lub po prostu jesteś kolejnym fanem biseksualnych abs ,a6w hyhy

Jesz zdecydowanie za mało, do tego nie najlepszy dobór jakościowy produktów. Dietą sobie nie pomagasz zarówno w kwestii ew. utraty tkanki tłuszczowej (choć waga jest w normie) oraz (zwłaszcza!) w przypadku problemów hormonalnych.

[...] się do maksymalnej granicy przyswajalności, czyli 2g/kg mc. Dla osób średnio aktywnych fizycznie nie ma sensu jeść więcej niż 1,4 - 1,6 g/kg mc. Z drugiej strony jesz za mało węgli. Skoro masz wymagającą pracę fizyczną i jeszcze codziennie ćwiczysz. to skąd dostarczysz mu energii? Chyba nie z białka. Tak więc - zmień swoją dietę chociaż na [...]

problem jest w odżywianiu jesz za mało kcal druga sprawa pewnie trg lezy bo efekty baaaardzo słabe po takim stazu

znowu ty ? za***isty pomysl 20 kg to za malo kurva Mysle ze 50 kg bedzie ok na jeden cykl A tak na powaznie to poczytaj posty podwieszone. jesli robisz mase to daj w granicach 1,5-2 g na kg czyli kurva jak wazysz 80 kg to jesz 140- 160 g bialka dziennie.

jako osobo która dużo tu czyta powiem, Ci że mało jesz, a za dużo chemii wcinasz. Nie raz powtarzane jest hasło, że lepsza porządna dieta niż odżywki.

Jak waga spada - jesz za mało. Połączenie słabe w planie.

wyniki słabiutkie,za mało węgli na cyklu białko 3gr/kg za duzo srodków test z metka to jest absolutny maks jaki potrzebujesz,dieta musi leżeć masz niedowagę.Napisz jeden swój przykładowy dzień co i jak jesz Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-04-14 18:45:13

Po pierwsze sprawdź czy jesz wystarczająco dużo. Jeśli masz za mało białka, to dokup sobie i uzupełniaj. Gainer tylko wtedy gdy masz szybką przemianę materii, inaczej trzeba wydać więcej PLN-ów na produkt lepszej jakości (bez glukozy) i straktować jako zamiennik posiłku i ew. po treningu. Kreatynę możesz kupić już teraz, ale efekty poczujesz gdy [...]

Zaglądnij do działu Odzywianie i poczytaj posty podwieszone. Masa nie idziesz - jesz za mało. Na mase to jest dieta a nie trening.

Jesz za mało w ciągu dnia stąd wieczorem i w nocy masz napady głodu proste ....

[...] aktywna! więc to może być kwestia złych proporcji w odżywianiu, koniecznie odwiedź dział odżywiania i poczytaj kilka podwieszonych postów, jest możliwość że jesz np za mało i dlatego nie tracisz taknki ( nie będę się teraz o tym rozpisywał bo to nie ten dział)! Myślę że na początek Lkarnityna w płynie w dawce zalecanej przez producenta a [...]

[...] powinny być zbalansowane nie może być tak że na podwieczorek jesz tylko węgle (owoce) 3 na kolacje daj sobie twaróg półtłusty, ziemniaki są tragicznym rozwiązaniem 4 za mało białka z tych produktów układaj diete "Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne(lepszy wybór) i owsiane. [...]

nie masz ani jednego pelnowartosciowego posilku. 4 to raczej za malo. jesli robisz na powaznie FBW to musisz miec konkretne posilki okolotreningowe i porcje bialka z tluszczem przed snem, plus sniadanie to juz 4. takie sa zasady jesli robisz redukcje na powaznie. I. brak bialka i zdrowego tluszczu-platki sa ok, ale dodaj jaja, orzechy wloskie, [...]

Hubert455 :D ale ty nie powinieneś jeść tej mety. Czy ty tego nie rozumiesz? Z twoich wymiarów wynika jasno, że ty w życiu nie stosowałeś jakiejkolwiek diety, jesz za mało i źle, a poza tym nie masz pojęcia o niczym związanym z saa, treningiem i odżywianiem. Poćwicz teraz ze dwa lata, stosuj tą dietę, którą dostałeś. Zobaczysz ile jeszcze [...]

Na chemie itp. nigdy nie bedzie za pozno, najpierw sprawdz czym brak apetytu i szybka przemiana sa spowodowane, Rozpisz co jesz gdzie popelniasz blad, moze stsoujesz zle nawyki zywieniowe moze za malo aktywnosci fizycznej, poczytaj 10 wskazowek zdrowego odzywiania ustosunkuj sie do nich, moze akurat to Ci pomoze. NAJPIERW POSTAW NA NATURE !!!